现代人的睡眠状态普遍不好，不仅和工作状况、精神压力息息相关，也和卧室装修有所关联。想要养成深度好睡眠，除了合适的寝具以外，装修对睡眠的重要性、实用性也要重视起来。卧室是我们休息和放松的私人空间，一个舒适、温馨的卧室装修设计可以帮助我们获得更好的睡眠质量和放松的环境。

1、软装色调

色彩是卧室装修中最重要的部分之一，尽量选择低饱和主色调。

白色是经典的中性色，大气、百搭，且家装新手不容易出错，主卧的主色调可以采用白色混搭其他色调，提高整体空间的明亮度。

其他配色可以考虑现在视频网站非常火的奶油色，其实就是系统地运用了低饱和主色调，例如象牙白、浅灰色、米咖色、淡粉色、淡蓝色等。

这些颜色不仅让人在视觉上感觉到舒缓放松，创造宁静温暖的氛围，帮助缓解疲劳，也能够在一定程度上帮助大家快速进入睡眠状态。

主卧尽量避免选择色彩浓度高地乳胶漆或者壁纸色，会加重视觉疲劳。整体采用低饱和度的色彩，卧室能够呈现出被奶油包裹着的细腻轻盈的氛围感。

原木色也是现代家装运用较多的色系，高雅简约，又不失家的温暖本色。可以和奶油色系混搭使用。

2、灯光

装修时，很多人只考虑卧室的美观度，忽略室内灯光的重要性。卧室作为休息的地方，灯光理应温馨柔和、不刺眼。

卧室的照明设计要兼顾功能性和舒适性，考虑到不同场景的需求，建议灯光根据使用功能区分。可以分为主灯、床头灯、壁灯等多种照明方式，主照明照度在50-100Lux之间即可，色温选择3000-3500k的灯光。

卧室床头灯高度可以适当挑高，应该离地面80-100cm最佳。或者在床头灯安装一盏可调节的壁灯，壁灯高度最好在离地面1.5-1.7m左右。

3、窗户和窗帘

休息时亮度也影响睡眠质量，因此窗帘和窗户是卧室装修中不可忽视的部分。窗帘可以调节卧室的光线和私密性。选择深色窗帘或较厚的窗帘遮光效果较好，同时厚重的窗帘更具有隔音效果和保温作用。

同时，还要注意窗帘的长度和宽度，以确保完全遮光和良好的视觉效果。此外，保持窗户的清洁和通风，以确保室内空气的流通。

4、空调

适宜的温度也是入睡的关键，主卧安装空调也需要认真考虑。

中央空调封口最理想的位置应该在床位侧面的床上，尽量不要对着床，更忌与床同高，空调位置不能太低。人在睡眠时毛孔张开，空调风最好避免直吹人体。

用空调控制入睡温度20-30摄氏度左右，湿度在50%-70%，这些都有效提高睡眠质量。

温馨提示：空调的插座要靠近空调洞的墙，尽可能把空调、插座、空调洞的距离减小，拉长与床的距离，这样空调运作的声音相对较小，不会影响到睡眠。

5、绿色植物

让卧室变得生机勃勃，也是促进睡眠的一种方式。许多植物有杀菌、吸附灰尘的作用，是天然的空气净化机。

芦荟虎皮兰叶片繁多可以净化空气，尤其在晚上不会争夺氧气。柠檬可以散发一些植物特有的香气，开花清香扑鼻，具有杀菌、舒缓睡眠的作用。薰衣草、富贵竹这些都是好选择，不妨在卧室里放上这些利于健康，促进睡眠的花卉。

温馨提示：绿植虽然能够帮助改善睡眠状况，但不要在卧室内放置过多，以免影响人的健康。

6、其他家装要点

①装饰品

卧室的壁饰和装饰品可以增添个性和温馨感。选择适合卧室风格的壁饰，如画作、照片墙或装饰画等，可以为卧室增添艺术氛围。此外，可以选择一些小巧的装饰品，如花瓶、香薰灯等，以增加卧室的温馨感。

②音频环境

卧室的音频环境对睡眠质量有着重要影响。尽量避免卧室靠近嘈杂的区域，如马路、电梯等。除了上期提到的隔音装修，还可以使用柔和的音乐来营造放松的氛围，安装一些音响设备，以提供舒适的听感享受。

通过以上注意事项的综合考虑，我们可以打造一个舒适、温馨的卧室空间，为睡眠和放松提供更好的环境。卧室装修不仅要追求美观，更要注重舒适度和实用性，让我们在繁忙的生活中找到宁静和放松的角落。